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沉思:沉思的练习确实能够提高我们的专注力。事实上,当我们试着沉思时,我们第一件要掌握的事情就是专注。每天一小段时间的沉思会给我们提高专注力的机会。
在上课前,为自己补充好能量。有一个好的休息也是非常重要的,高高兴兴去上课,看着美丽的老师,何乐而不为呢?为自己减压。或许是最近压力太大,想事情太多的 原因 ,所以,经常做一些放松自己的事情,比如,听歌。
漆、平时不要心中装太多心事,这是精力不集中的一个原因。但是不要着中国,按我说的上课记笔记的方法做。你就有了新的目标。吧、劳逸结合,成人的注意力维持高度集中的时间最长是贰5分钟。
五:尽可能参与到课堂中去。老师正常讲课,都会不停地去提问题,学生尽可能多参与其中,积极回答问题,与老师互动起来,这样上课更容易集中精力。六:给自己一些奖励。
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