钟摆注意力训练-钟摆训练器减肥

简述信息一览：

• 1、怎么样提高注意力的方法

怎么样提高注意力的方法

1、固定点凝视法，说得通俗一点就是集中你的精神于一点。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力）。

2、心理学家总结出快速提高专注力的八个办法：限定时间 生活中很多人是拖延癌晚期，看到一篇好的文章，他们选择收藏，而不是马上阅读。

3、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间，比如每天***5分钟、进行提高注意力的小游戏。

4、训练提高注意力的练习如“精英特速读记忆”，它虽然是训练快速阅读和记忆力的，但是里面的很多练习都是可以练习注意力的。

关于钟摆注意力训练，以及钟摆训练器减肥的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。