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z注意力训练-注意力训练怎么做

简述信息一览：

1、时间作业：给被训练者一个秒表，让他按命令启动，并于10秒内停止。如此反复进行练习。随后可以逐步延长秒表走动时间以增加训练难度，进而还可在与被训练者交谈分散其注意力的情况下进行训练，以进一步提高难度。

2、注意力是智力结构中的一个重要组成部分，即此人专心于某事物的能力。孩子如果长期集中不了注意力，就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。

（图片来源网络，侵删）

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短等等。

4、冥想训练法本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。当你感到情绪浮躁不堪时，当你感到疲乏无力时，当你的注意力无法集中的时候，你就可以立即***用这个方法。

1、锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。

（图片来源网络，侵删）

2、时间作业：给被训练者一个秒表，让他按命令启动，并于10秒内停止。如此反复进行练习。随后可以逐步延长秒表走动时间以增加训练难度，进而还可在与被训练者交谈分散其注意力的情况下进行训练，以进一步提高难度。

3、注意力训练的方法：对偶练习法、按次练习法、刺进练习法等。对偶练习法这种练习法的做法：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相关的另一种资料。

4、抗干扰游戏让孩子独立进行成一项活动，（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。

5、注意力集中的孩子能够高效快速的完成学习任务。安静舒适的学习环境营造安静舒适的学习环境，孩子做作业时尽量不看电视，书桌上不要摆放其他物品，以免分散注意力。

1、视听训练：结合视觉和听觉来进行记忆训练，例如观看英语电影或***，同时注意听对话或讲解。触觉训练：通过触摸物体来帮助记忆，例如在学习历史时，可以通过触摸文物或模型来加深对历史事件的理解和记忆。

2、尝试去听周围的声音、数一数每天用的楼梯等简单活动，可以让大脑得到锻炼，增加注意力和专注力。♀训练大脑训练大脑，培养专注力。告诉自己学习的意义和好处，让大脑意识到集中注意力的重要性。

3、孩子的注意力是需要训练的，这里介绍三种注意力训练方法，让孩子更聚焦。视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。

4、别担心，这里有5种注意力集中训练法，帮助孩子提升学习成绩听写复述法通过听写和复述，让孩子更加专注于课堂，提高听课注意力。提升视力法通过特殊训练，减少上课分神，改善孩子的视力。

5、对于儿童注意力的训练，可以参考以下几个方法脑波反馈训练脑波反馈训练是国际上近10年来在认知领域训练中的技术突破，并取得了良好的效果和广泛的运用。

6、在儿童注意力训练方面主要有以下几点：家长关怀家长应给予孩子更多关怀、体谅，不能因为孩子好动、懒散而感到厌倦、心烦。正面鼓励家长在生活中培养孩子良好行为习惯，对其不良行为进行提醒、矫正，矫正中应坚持正面鼓励，***取正强化。

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