如何训练感受能力-如何训练自己的感知力
简述信息一览：
如何通过觉知动作来培养觉知力
练习时，保持对思考的警觉，如镜子般审视自己的内心世界，只需两个步骤：意识到思考，察觉念头。起初可能困难，但借助镜子或摄像头，你可以逐渐熟练起这个观察者角色，让思维的自动模式不再主导。
练习冥想。初学者最好是跟着引导语练习，这样可以及时拉回注意力。每天集中练习冥想20分钟，最好将练习的体会写下来，以更好地积累经验，提高冥想的水平层次。打太极拳或习练瑜伽。
提高瑜伽“觉知力”的方法最简单的如下：用呼吸导引体式：每个体式起始是吸气，落下是呼气，中间保持的时间是以呼吸来计时，呼吸来控制强度的。
觉知力可以让我们更好的看见情绪，从容应对 。当我们觉知到情绪时，它就会消散。比如我们觉知到悲伤，体会到悲伤在心脏或者胸口聚集，看见它、触碰它，悲伤也就慢慢消散了。 觉知力可以让我们防微杜渐。
如何训练幼儿的感觉统合能力?
如果大脑对身体感觉器官输入信息的统合能力不足，身体感官与大脑的学习便会协调不佳，造成混乱，出现感觉统合失调现象，出现学习能力差，注意力不集中，动作平衡性差，孤僻胆小，暴躁等问题。
抛接球游戏或者拍打充气的气球也是一种非常好的感统训练。
婴幼儿时期是感觉统合发展的重要时期。感觉统合训练有助于儿童对感觉***做出适应性的反应，提高儿童在学习、运动、注意力等方面的能力。下面给大家介绍几种生活中常见的游戏，在玩的同时促进孩子的感觉统合能力。
关爱性原则 有些自闭症儿童在感觉统合训练的过程当中反应较慢，对于教师的某些指令，不愿意听从，自我意识较强烈。
家庭中的感统训练，以家长为主导，以孩子为中心，利用家庭中的生活用品、自制的活动器械（也可在相关机构购买感统教具），与孩子一起做游戏，通过游戏训练孩子的各种感统能力。
儿童触觉能力训练的方法
1、手指画时间用手指蘸取颜料在纸上涂鸦，这种简单又有趣的艺术活动，能让宝宝直接感受颜料的质地和触感。同时，还能培养宝宝的艺术兴趣和审美能力哦！阅读绘本、讲故事和宝宝一起阅读绘本、讲故事也是提高触觉的好方法。
2、儿童触感游戏训练可以***用不同的方式进行，例如使用盲人专用的触摸游戏卡牌，让孩子们触摸到隐藏在卡片背面的物品，然后根据触摸感受来判断物品的种类。
3、洗澡游戏。通过洗澡也可以对孩子进行触觉***的训练。用水的***力和水温来强化孩子的皮肤神经，可以促进触觉信息的调适。戏水适用范围广，方式多，在感觉统合训练中的效果最好。
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